今日夕方から、長沼町にある総合健康福祉センター「りふれ」に行ってきました。

そこは、地域総括支援センターやデイサービスも併設されており、長沼町の福祉課も入るなど、福祉の総合センターと言ったところです。

出かけたのは、そのリフレにウォーキングマシンなどトレーニングセンターがあるからです。

まず、ウォーキングマシーンで6キロのスピードでを30分。汗だくです。1分間で1,230歩。30分で3,700歩ぐらい歩いたことになります。その後腕の筋肉を鍛えるマシーンや大腿部を鍛える機械など約1時間にトレーニングをしました。

それからが大変でした。「ヨガ」の講座があると言うので参加してみましたが、これが何と大変。40分間インストラクターの指導でやらせていただきましたが、こんな言しんどいものとは知りませんでした。もともと体が硬いのに、腰を痛めているものですから柔軟性に欠けており、無理に曲げようとするものですから、力が入り体がガタガタです。

それを終えてから、お風呂が併設されており入浴をしました。福祉センターを管理していたことを思い出しながら入浴をしておりました。

お値段は、町外になりますので65歳以上は、640円。朝から閉館まで1日いての値段です。弁当や飲み物を持ち込んでもＯＫです。畳の休憩室もあります。夏は外でノルディックウォーキングも可能です。自動販売機の飲み物は売っておりますが、食堂はありません。

なかなか、いいところです。今度弁当持参で行ってみませんか。

12月3日のこのコーナーで、夕張市のＫさんご夫妻のことをお紹介しました。

12月の4日に、先ゴムのノーマルなのではなく「共用」と言われる平らなゴムパットをお送りしました。

昨日、ご主人が使っており、快適にウォーキングされているとご丁寧なご連絡です。この「共用」と言うのは、杖代わりに使う場合、普通のノルディックでウォーキングする場合の両方に使えると言うもので、ノーマル600円（税抜き）、「共用」は800円（同）と少し高めです。

ご主人は、パーキンソン病で通常の先ゴムでは歩くのが困難になってきているるのかもしれません。

4日に岩見沢へ出るのでお会いできないかと言うことでしたが、あいにく4日は所用で不在でしたので郵送させていただいたところです。今度お会いしたいとのことですので是非声をかけてくださいとお答えをしておきました。

代金はゆうちょ銀行に振り込んでいただきたとのお願しておりましたところ、ゆうちょダイレクトで確認しましたところ、既に入金されておりましたので、お礼の電話を入れておきました。