今年最後のサンデーノルディックウォーキング。9名の参加でした。 クラインガルテンの入り口までを往復しました。 今日もいろいろと話に花が咲きました。
前
次
お知らせ
2024/12/20:TOP写真更新いたしました。
2024/11/05:TOP写真更新いたしました。
2024/10/15:TOP写真更新いたしました。
最近のブログ記事
サンデーノルディックウォーキング。年内の28日はやります。 １月４日は休むことに。 これまで１２月３１日から１月３日までの間の日曜日はお休みとさせていただいておりました。 今日のサンデーノルディックウォーキングで皆さんと […]
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。