3年前に買った長靴、そろそろ冬支度と思い、洗っておりましたら、２か所ほど穴が開いてしまっており、水が飛び出しました。 プロ〇というお店で小樽市の三つの馬印ですからメーカー物だと思い買いました。4,400円でした。この間北 […]
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2024/11/05:TOP写真更新いたしました。
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明日のサンデーノルディックウォーキング。熊ちゃんは、栗沢市民センターで午後2時から会議を招集しておりますのでウォーキングに参加することはできません。 集合写真は撮らせていただきます。 よろしくです。
熊ちゃんが、今はいているインソールは９年前に作ったものです。 そのインソール。メンテナンスをお願いしました。 ひび割れもあり直していただきましたが、来年は新しいものに変えたほうがよろしいと伝えられました。 メンテナンスで […]
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。