お知らせ

2024/12/20:TOP写真更新いたしました。

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最近のブログ記事

91歳のEさんからお便りです

この2月満91歳のなられたEさんからお葉書をいただきました。 何と4月から6月に91歳になるKさんとサンデーノルディックウォーキングにお見えになるというのです。 凄いですねえ。 そして、運転免許証を更新なされたのだと思い […]

いよいよ 新年度に向けて動き始めました

昨日、同好会の三役会議を行いました。 今年度の事業報告、収支決算並びに新年度の計画等を協議しました。 そこで、理事会を4月4日(土)14:00から栗沢市民センターで開くことになりました。 また、理事会には5月10日の総会 […]

今日の参加は9名でした

今日の参加者は9名でした。百年記念塔には少し雪が残っているため、登らないで、エムズゴルフ場の管理棟の方向へ向かっていきました。 この写真のところまでが限界です。それ以上は、エムズの私有地となるため、看板のある所までとしま […]

生の音楽っていいです

昨日は、栗山町で日開かれた「第38回札幌交響楽団栗山町定期演奏会」に行ってきました。 最近が毎年行っています。 SさんとAさんと3人で聴きに行ってきました。 去年は、札幌交響楽団は3回、結構札響とは縁がありますね。 曲目 […]

何ということですか

ガソリンの値段が高騰しています。 今日から値上がりをしたようですが、何と、192円のところもあるとか。 余計なことをしてくれるものです。 当然、灯油も値上がりがするものと思われます。 石油類が値上がりすれば、ほかの関連商 […]

夏靴で軽やかに

まだ、3月上旬だと言うのに、クマちゃんは昨日のサンデーノルディックウォーキングから夏靴に変えました。 何とも軽やかです。 ほかの方も夏靴に変えている方がいらっしゃいました。 本当に雪解けはいつもの年より1か月は早いようで […]

ノルディックウォーキングの歴史

日本でのノルディックウォーキングは、1999年に北海道の大滝村(現伊達市大滝区)に初めて北欧フィンランドから伝わりました。 ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、1930年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして2本のポール(ストック)でトレーニングを行っていたのが原点のようです。 1997年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。

ノルディックウォーキングの効果

ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は20~25%、心拍数は8~18拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の90%の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。