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最近のブログ記事

今日は中止です

中止のはずです。今日のサンデーノルディックウォーキングのことです。 0時30分頃かなりの雨脚だったので行きませんでした。恐らく誰も来ていないものと思います。 それにしても毎週岩見沢市からバスでお越しになりKさん。正午前に […]

早や、3人目の返事が来たようです

「来たようです」とは、また変な表現をしておりますが・・・・。 今朝、昨年4月末まで勤めさせていただいておりました海洋センターにメールが入り、「○○さんから参加しますとのことです」との連絡をいただきました。 そのアドレスは […]

また、返信が届きました

早いですねえ。昨日郵送で発送した方から、メールが先ほど届きました。 「サンデーノルディックでいつもお世話になり有難うございます。先ほど今年度の総会のお知らせ届きました。ウォーキングも参加させていただきます」と言うものです […]

もう、ご返事を頂戴しました

早速のご返事です。 最高齢のEさん。いつものとおりFAXでの返信です。「喜んで参加させていただきます」とのご返答です。しかし、気になることが記されております。心配事が2つあります。その一つが、実家のある熊本にお住いの弟さ […]

今日、皆さんに届くものと思います

5月15日開催の本年度の総会と第47回ノルディックinいわみざわのご案内を郵送、手配りとも昨日発送しました。 いつも総会の案内は、メール、FAXは使っておりません。全部封書でです。 通常のご案内、昨年度2年分の年会費をい […]

N検

毎週金曜日の北海道新聞朝刊の第4社会面に、「N検」が掲載され、楽しみにしております。 いつも朝刊は、まず、一面を読み、ひっくり返して、第1社会面から逆に読んで、最後に2面を読むのが熊ちゃんのルーティンです。 N検は、1級 […]

ノルディックウォーキングの歴史

日本でのノルディックウォーキングは、1999年に北海道の大滝村(現伊達市大滝区)に初めて北欧フィンランドから伝わりました。 ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、1930年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして2本のポール(ストック)でトレーニングを行っていたのが原点のようです。 1997年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。

ノルディックウォーキングの効果

ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は20~25%、心拍数は8~18拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の90%の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。