お知らせ

2024/11/05:TOP写真更新いたしました。

2024/10/15:TOP写真更新いたしました。

2024/10/1:TOP写真更新いたしました。

 

最近のブログ記事

何とも高い

3年前に買った長靴、そろそろ冬支度と思い、洗っておりましたら、2か所ほど穴が開いてしまっており、水が飛び出しました。 プロ〇というお店で小樽市の三つの馬印ですからメーカー物だと思い買いました。4,400円でした。この間北 […]

今日はこの感じで

今日のサンデーノルディックウォーキングは、こんな感じでした。 先輩ん頼今日のような天候で、さえませんでした。 集まったのは、少ない皆さんでした。

明日のサンデーノルディックウォーキング

明日のサンデーノルディックウォーキング。熊ちゃんは、栗沢市民センターで午後2時から会議を招集しておりますのでウォーキングに参加することはできません。 集合写真は撮らせていただきます。 よろしくです。

ワイン3本をゲット

栗沢ビンヤードで醸造の「kurisawa blanc」を3本手に入れることができました。 昨年の猛暑でブドウの収穫量が、例年の半分ということで、もしかしたら1本も手にすることができないと思っておりましたが、いつもよりかな […]

インソールも更新 と言われました

熊ちゃんが、今はいているインソールは9年前に作ったものです。 そのインソール。メンテナンスをお願いしました。 ひび割れもあり直していただきましたが、来年は新しいものに変えたほうがよろしいと伝えられました。 メンテナンスで […]

買いました

前述しました通り、冬のウォーキングシューズと思っていたものが夏物であったということにつきましてはご案内の通りです。 その靴はゴアテックスであることからとても暖かく履き心地がいいため脱着用スパイクでウォーキングに使おうと思 […]

ノルディックウォーキングの歴史

日本でのノルディックウォーキングは、1999年に北海道の大滝村(現伊達市大滝区)に初めて北欧フィンランドから伝わりました。 ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、1930年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして2本のポール(ストック)でトレーニングを行っていたのが原点のようです。 1997年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。

ノルディックウォーキングの効果

ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は20~25%、心拍数は8~18拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の90%の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。