午後7時30分過ぎにウォーキングに出かけました。 中央公園付近に差し掛かったところ、何やら明るい様子。何かと思って近づいてみると、神輿渡御が鑑賞池の付近を練り歩いておりました。 そういえば、今日、栗沢神社秋季例大祭です。 […]
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2024/9/1:TOP写真更新いたしました。
2024/8/15:TOP写真更新いたしました。
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22日のサンデーノルディックウォーキングを終えた後、百年記念塔の清掃活動を終えた後にソフトクリームに希望者でソフトクリームを食べに行くことにします。 それは、会員のYさんご夫妻の娘さんが市内駒園のご自宅前のキッチンカーで […]
今日のサンデーノルディックウォーキングは、夜中結構雨が降ったので誰も来ないかと思いきや、１０名の参加でした。 随分と涼しくなってきましたので皆さん長袖です。
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ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。