会員のYさんご夫妻の娘さんが経営する あいすの家 に行ってきました。９名の参加です。 昨年に続いてです。 天気に恵まれ、美味しくいただきました。 夕張メロン味が今日でお終いと書かれておりましたの多くの方が注文されておりま […]
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今日のサンデーノルディックウォーキングは、6名の参加でした。盂蘭盆明けですから、少ないのも仕方がありません。 が、全員が男性でした。 女性が一人もいないサンデーノルディックウォーキングはもしかして初めてかもしれません。 […]
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。