随分と寒くなってきました。今朝は初氷でした。 この画像は、一昨日のサンデーノルディックウォーキングの様子です。 以前から見ると効用が鮮やかでないような気がします。 この画像は3年前の10月25日撮影したものです。 やはり […]
前
次
お知らせ
2024/10/15:TOP写真更新いたしました。
2024/10/1:TOP写真更新いたしました。
2024/9/20:TOP写真更新いたしました。
最近のブログ記事
今朝は初氷
2024年10月29日
雨だと歩数が伸びません
2024年10月24日
昨日23日は朝から雨。そして強風でした。 従って外に出ることもなく家の中で、今までやり残してきたことなど行いました。 すると、全く歩数が上がっていきません。いわみざわ健康アプリのお話です。 どうにか、3,000歩は越えま […]
新規加入の方のFAXをいただきました
2024年10月22日
K会長からの依頼で、ポールをお届けしました。 会長が栗沢町美流渡在住のAさんにお届けいただいたものと思います。 早速Aさんから同好会加入申込書のFAXが届きました。 ありがたいことです。 来年5月の総会からということにな […]
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、1999年に北海道の大滝村(現伊達市大滝区)に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、1930年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして2本のポール(ストック)でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
1997年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は20~25%、心拍数は8~18拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の90%の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。
iwamizawa-nordic🄫2021