5月12日開催の総会のご案内をさせていただきました。 その文書の中に、年会費の納入のお願いをしてあります。ほとんどの方は、総会当日お持ちをいただきますが、中には振り込みで送金してくれる方がいらっしゃいます。 ある方から、 […]
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2024/4/15:TOP写真更新いたしました。
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トップ写真の更新です。 昨年5月２８日のサンデーノルディックウォーキングの際の写真です。 久しぶりの冒険ランドから下ってくるところの写真です。
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。