体力とは、①筋力 ②柔軟性 ③持久力 ④平衡感覚 ⑤全身協調整（歩くこと）を言うそうです。
歩くことは健康状況の指標とされており、もし、歩くという全身協調整が低下したら、ほかの4つも弱っているかもしれないとのことです。
要注意とされるのが秒速80㌢以下であり、秒速1メートル以上であれば大丈夫とのことです（と、言われても、そのスピードは良く分かりませんね）
実際に5メートル歩行のタイムチェックを行っているとのことです。
残留 おめでとうございます
NWとは関係ないのですが、昨日のJリーグ、コンサドーレ札幌。J1残留おめでとうございます。
久しぶりに試合の全部をテレビで見ていました。J1残留をかけた清水エスパルスとの一戦。お見事 2－0で快勝し、来年もJ1で戦うこととなりました。それにしても素晴らしい試合運びでした。前半に高さを生かしたジェイの2発のゴールを素晴らしいパスワークで最後まで守り抜き清水エスパルスを完封。
北海道日本ハムファイターズは残念なシーズンとなりましたが、来年はファイターズとコンサドーレ。道民の一人として活躍を期待しています。
NWを取り入れたある取り組み（２）
認知症予防とノルディックウォーキング、東北 I市の取り組み。では、実際にどのようにやっていくというかと言うと、地域包括支援センターとタイアップして実施していくとのことです。
「NWを行うことで自分の歩行ペースを自覚し、日常生活の中に早歩きを取り入れた効果的な認知症予防の推進を図る」ことを目的としています。対象者は、介護事業と同じく65歳以上で、日本ノルディックフィットネス協会のインストラクターが講師を務めています。
一部は包括支援センターの職員がNW を体験し、二部は、体験した包括支援センターの職員が、持ち帰って各包括支援センターで企画から実施まで行うというものです。
さて、岩見沢はどうかなあ？
次に続きます。
NWを考える集い
私どもインストラクターが所属するNPO法人日本ノルディックウォーキング学校ではこれまで毎年、札幌市で「ノルディックウォーキングを考える集い」を開いておりました。
過去の札幌でのこの催しには参加したことがあります。どういう原因なのかは分かりませんが、腰から大腿骨にかけてのスジを手術で取らなければならず、取ってしまったことで自力で歩くことのできない方をフォローしたことがありました。こうしたリカバリーのプログラムを学ぶ機会でした。
「生涯笑顔で自立歩行」はNWの目標でもあります。今回は、加齢から様々な原因で足・腰に不安のあるかたにとって、歩くことがそう簡単でない方もいらっしゃいます。そういう方には、「歩ける体」づくりが必要となってきます。今回はそうしたことの研修のようです。
だけどなあ、大滝までは片道ちょうど100㌔。冬道だし、年々歳を重ねてくると大変だ。せっかく何度も誘っていただいておりますが、無理はしないとおこう。インストラクターの仲間には一応話してみますが。
鬼が笑うかも
来年のことを言うと鬼が笑うとの諺がありますが、
来年の第20回おおたき国際ノルディックウォーキングは、平成30年7月1日（日）に開催することが実行委員会で決定をしたそうです。例年、参加いただいている皆さんや来年は参加したいとお考えの方は、今から日程に入れておいていただければと思います。
NWを取り入れたある取り組み
東北のある I市の取り組みについてご紹介します。
「住み慣れた地域で生きがいを持って暮らせる街づくり」を基本に4つの新規事業に行うこととし、その4つのうちの一つにノルディックウォーキングを全市を挙げて取り組むことに29年度からなったとのことです。
認知症予防の背景については、介護予防についての関心が高まっており、特に認知症予防についての意識が高い状況にあるとのことだ。介護予防の教室は筋力アップに関するものは多いが有酸素運動が少ないそうで、高齢者には水泳やランニングはハードルが高く、ウォーキングの他は選択肢が限られているのが現状との認識である。
そこで、健康寿命を伸ばすには、筋力アップ体操と有酸素運動の組み合わせが良い。早歩きが認知症予防に良いという結果が出ていることから、認知症予防のために効果がある早歩きの手段としてノルディックウォーキングの取り組みを始めたとのことです。
次に続きます。
とうとうやってきました
昨日から雪が降り続き、とうとう、冬将軍がやってきました。しょうがないですねえ―。
いつもサンデーノルディックウォーキングで写真を撮ってダイナミックストレッティングを行う藤棚です。朝日に映えています。
冬囲いはもうばっちりです。
随分と様変わりです
昨日のサンデーノルディックウォーキングの様子です。
エムズゴルフクラブは営業の最終日。前日、前々日の嵐の影響でしょうか？お客さんは誰も見当たりません。
一面落ち葉です。
百年記念塔のトイレも店じまい。
途中の風景ですが、いつもは木が多い茂っていて石狩平野は見ることができませんが、この時期はよく見えます。
エムズゴルフ場の横を通って戻っております。針葉樹の葉っぱで全くポールワークができません。随分と様変わりです。
これも最後となります
サンデーノルディックウォーキングのことではありません。
寒くなってきましたら、だんだん参加者が少なくなってきました。てょっとアップで撮りました。
上の集合写真にの看板に書かれているように、市民センターでは、栗沢地区の芸能発表会が開催されておりました。年に一度の行事は、来年3月閉館の市民センターでは最後の催しとなります。この芸能発表会もこの市民センターでは最後となります。
まあ、皆さん歌に踊りに着飾って素晴らしいものがあります。
そうそう
先ゴムを30個仕入れたことをお知らせしましたが、先ゴムは勿論のことですが、シャフト以外の部分は殆どがパーツがあります。先ゴムは6種類あります。
脱着式のグリップやストラップなどの交換も可能です。1カ月ほど前に、ストラップが切れたという会員のTさんがお見えになりました。ストラップが切れた言う方は初めてでした。相当歩きこんでいるのだと思います。
ただ、脱着式コルクグリップとストラップがダメになったとすると、4,000円と3,000円の7,000円となりますので、その場合には新しいのを買った方が宜しいかもしれませんね。