しばらく、このブログに見知らぬコメントが入ることがなかったのですが、「本当にありがとうございます」とのコメントが入っております。もちろん開くわけがありません。

今回は、このブログばかりでなく、メールにも開くようにとコメントとが入っております。もちろん削除しました。

なんでそんなことをするのですかねえ。

広報いわみざわ9月号が届きました。今月号は、「大切な人と」と題した特集です。

認知症のことが書かれております。以前にも触れましたが、アルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症、脳血管性認知症、前頭側頭型認知症等が詳しく掲載されております。加齢と認知症の違いも理解しておいた方がいいかもしれません。

「脳イキイキ度チェック」については知っていましたが、「認知症ケアパス」という制度確立されていることを初めて知りました。

岩見沢市民の方は是非ご覧を。

驚くべき効果とは、まだ、動物実験の段階とのことですが、1日30分と長めの静的ストレッチ（筋肉を伸ばすだけ）を週5回行い、これを4週間続けたネズミの筋肉が大きくなり、筋力がアップするという報告があります。それは、別にウエートトレーニングをするのではなく30分間筋肉を伸ばすだけです。全く驚くべきことです。

プールに来るお客さんの中に、コーチのお父さんと小学校の高学年と中学生と思われる二人のお嬢さんがお見えになります。いつも専用レーンを借りていただいております。競泳の大会に参加されていると思われますが、それは早い。ビックリするスピードで泳いでおります。。

そのお嬢さん方は練習が終わると30分間、ストレッチを必ず行います。こうしたこと関係あるのでしょうか？

ノルディックを終えた後のクーリングダウンは、おろそかにしがちです。ダイナミックストレッチングも大切ですが、クーリングダウンをないがしろにしないことも大切かも知れません。