北海道新聞の毎週水曜日の朝刊に、札幌医科大学のT教授が書いている「生きるしくみ」という欄があります。8月22日、580回目の投稿ですが、「筋肉を伸ばす」と題して興味深い記事が掲載されておりました。

スポーツのはじめる前にや健康増進のために、「ストレッチ」が行われます。私どもがスタートする前に行うのがダイナミックストレッチング。いわゆる動的ストレッチで、これが一般的と言ってよろしいでしょう。

伸ばした筋肉をある一定の期間伸ばし続けるから元に戻す静的ストレッチがあります。これが私どもが行ってクーリングダウンです。

この静的ストレッチを行うことによって、筋肉の硬さとれ血行が良くなることから、スポーツ後の整理運動として取り入れられております。

その静的ストレッチが驚くべき効果のあることが分かってきました。