驚くべき効果とは、まだ、動物実験の段階とのことですが、1日30分と長めの静的ストレッチ（筋肉を伸ばすだけ）を週5回行い、これを4週間続けたネズミの筋肉が大きくなり、筋力がアップするという報告があります。それは、別にウエートトレーニングをするのではなく30分間筋肉を伸ばすだけです。全く驚くべきことです。

プールに来るお客さんの中に、コーチのお父さんと小学校の高学年と中学生と思われる二人のお嬢さんがお見えになります。いつも専用レーンを借りていただいております。競泳の大会に参加されていると思われますが、それは早い。ビックリするスピードで泳いでおります。。

そのお嬢さん方は練習が終わると30分間、ストレッチを必ず行います。こうしたこと関係あるのでしょうか？

ノルディックを終えた後のクーリングダウンは、おろそかにしがちです。ダイナミックストレッチングも大切ですが、クーリングダウンをないがしろにしないことも大切かも知れません。