体内時計は、一日２４時間という「概日リズム」と言われるサイクルを持っております（一日２４時間は若干ずれるようですが）。

体内時計は、食事、睡眠、排せつなど体温や血圧、脳の活動などを変化させ調節をしているといわれております。生活が不規則だと体内時計が乱れやすくなり、日中に脳が働かなくなるようです。食事の時間がずれるとホルモン分泌が乱れ高血圧につながるほか、認知症やがんとの関連も指摘されております。

概日リズムの研究は、昨年ノーベル医学生理学賞を受賞するなど、研究の成果が期待されているとのことです。