昨日の北海道新聞夕刊。ご覧になってください。

しばらく記事が掲載されないもんですから、もう連載は終わったのかなあと思っておりました。「おばんでした」の暮らしのレシピに久しぶりに藤田隆明ナショナルトレーナーの「おばんでした」「台を使ってストレッチング」～そけい部伸ばして足軽く～のタイトルがついております。

小さな踏み台を使って、片足を乗せ、腰を押し込みます。その後腕を後ろに広げ伸ばしていきます。イラスト入りですのでわかりやすいです。ご覧になってください。