やってはいけない（1）を12月16日にコメントして1ケ月が経過してしまいました。

M医学博士が書いた「やってはいけないウォーキング」のことです。結論から申し上げますと，１日２４時間で８，０００歩/２０分の生活が、理想的だというのです。

要支援・要介護、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中、がん、動脈硬化、骨粗しょう症の有病率が低い。そして高血圧、糖尿病の発症率が、これより身体活動の低い人と比べて圧倒的に下がるそうです。