高血圧症は、年齢とともに増えていき、男女とも50代を超えると半分以上が高血圧症だといわれているそうだ。ところが病院で治療受けているのはその半分にも満たないといわれています。「8000歩/7.5～15分」の運動を続けている方々は、ほとんど高血圧症は見受けられないとの実験結果があるそうです。

適度な運動は利尿作用を促し、体内の塩分を排出します。それが血圧を下げることにつながるのだそうです。　高血圧にも8000歩/20分だそうです。やっぱりウォーキングです。