台風21号と言い胆振東部地震と言い、全く無防備でした。

特に地震で47時間の停電では、いろいろと反省させられます。防災グッズも今は、どこでも底をついておりますのでその内に揃えておきたいと思っております。

それにしても地震で、海洋センターの電話が、通じなくなり、大変ご迷惑をおかけしました。外部で断線していたそうです。9月中は修理に行けなと言われておりましたが、やっと復旧し助かりました。

そして、マイパソコンがダウンです。これは2年前に京都駅前のYカメラ店で購入したものです。京都駅前店に電話したところ札幌店に持ち込んでほしいというものですから、出かけました。参ったねえ。何とやらの基盤が壊れているとのことです。これは地震とは関係ないと思いますが・・・・。

延長保証の保険には入っているものの、また、時間とお金がかかるわ。

今日のNHKお昼のニュースで藤田ナショナルトレーナーが写っていました。

それは、胆振東部地震で厚真町において避難生活を余儀なくされている方々に、ノルディックウォーキングを指導している様子が放映されました。

藤田さんは、北海道赤十字ノルディックウォーキング奉仕団の理事長を務め、東日本大震災の被災地に出かけ、避難生活をされている方々をサポートされておりますが、早速、厚真町に入られたようです。避難生活ではエコノミー症候群も心配されますので、ノルディックは有効だと思います。

それにしても、平成23年2月、厚真町から町のバスで沢山の方が、アクティビィティリーダーの養成講習会に来ていましたが、皆さんノルディックウォーキングをやっているのでしょうかねえ？

9月11日道新の夕刊に、藤田隆明ナショナルトレーナーが、ポールでウォーキング～歩き方・階段編で膝の痛い方の階段の上り下りにつて書かれています。

これは初めて知りえたことですが、横向きのカニ歩きだそうです。

上り下りする際には、山側の膝は大きく曲げるため、あまり痛まない元気な方を。痛めている膝の足を谷側にするとのこと。

右足を山側にして上る際は、まず右のポール1段上の段につき右足を曲げて1段上に乗せ、膝を伸ばしながらからだをもちあげる。すると左ひざを曲げないで登れるというものです。

おりる場合はその反対に行うということになります。

なるほど。イラストを載せれば良く分かりますが、著作権の関係で載せるのは無理です。