足底腱膜炎について少々ですが、反応があったものですから、新聞の受け売りです。

足の裏のかかと付近に痛みを感じることがあり、しばらく休むと自然に和らぎますが、また歩き出すと痛むのが特徴なのが足底腱膜炎です。

熊ちゃんの経験からも、図の中央の「痛みが生じやすい箇所」と表示されている付近がズシーンといたいという感じです。足底腱膜が固くなっているのが原因とのことです。

足底腱膜炎は、かかとにかかる衝撃を和らげる大切な役割を担っているとのことです。

無理は禁物とのことですが、治療法としては、ストレッチが基本とのことです。足指をギュッと握る運動。階段の段差のある所で踏板の先につま先を乗せ、かかとを浮いた状態にしてゆっくり上げ下げするのも効果的だと。

「歩くときはかかとからではなく、つま先から静かに着地を」と言われても、それはノルディックの歩き方とは違うことになりますが。

トップ写真の更新です。昨年７月２０日のサンデーノルディックウォーキングでの集合写真です。

先日、元同好会会員のKさんにお会いしました。女性の方です。

いつもお友達と二人で、国道から百年記念塔を二往復。ガンガンとウォーキングをしています。冬は栗沢B＆G海洋センターのキャットウォークを歩いている方です。

「１日１万歩以上を目標に歩いていたが、最近言われている8,000歩程度にしている」とおしゃっておりました。

「歩き過ぎて、足の裏痛くありませんか？」と尋ねたところ、「それは大丈夫」とおっしゃっておりました。

歩くと痛い足底腱膜炎のお話をしましたところ、「それはない」とのことでした。

今年になってから熊ちゃんも1日の歩数を減らしていることから、症状は出ておりませんが、先般、ゴルフで16,000歩ほど歩いたときは、その症状が出てきました。無理せずに歩きたいと思います。

熊ちゃんが12年前から使用しているノルディックウォーキングポール、ナイト工芸社の商品名ブライトナノカーボンの先端チップ対応品が劣化したのでしょう、この冬にウォーキングしているとき壊れてなくなっていることに気が付きました。

そこで会社からパーツを取り寄せこの度治りました。

なくてもウォーキングには支障がないとは思いますが、治しました。

このように、ポールのほとんどはパーツとして用意されております。

ただ、この間ストラップを落とされ、見つけることができましたから良かったのですが、そのストラップを取り寄せますと、3,300円プラス宅急便の送料がかかります。グリップを壊してとりますと、4,400円プラス送料となりますので、モノによりますが、新しいのを購入したほうがよろしいのではないかと思われるなケースも考えられます。

今日のサンデーノルディックウォーキングは、中止としました。恐らくそうなったはずです。

今日は朝から結構な量の雨が降りました。正午ごろは小雨でしたのでどなたもお見えになっていないものと判断をしました。

５月１３日開催の本年度の総会。一昨日で全員の方に案内状が届いたかと思います。

昨日、メールで総会、ノルディックinいわみざわに参加いただける旨の返事をTさんからいただきました。早いですねえ。まだ、受付簿等なにも作っておりません。

８日の理事会で理事・監事の皆さんに手渡し、９日のサンデーノルディックウォーキングで手渡し、１２日に郵送分発送。そして、１３日には近くの会員の方々にポスト投函の順でご案内状を差し上げました。

トップ写真1枚を更新しました。

昨年６月１２日、第４９回ノルディックinいわみざわで、百年記念塔で談笑する皆さんです。

令和4年度の健康ポイント事業活動報告書を昨日郵送で市役所健康福祉部健康づくり課長あてに提出しました。

前年比べて、日数では５日多い５０日（５０回）。参加人数は９９人多い５４７人（延べ人数）が参加していただきました。

日数が多かったのは、当日雨で出来ない日が少なかったこと。延べ人数が、約１００人多かったのは、５日開催日が多かったことと、コロナがやや収まり傾向だったからでしょうか？

提出書類としては、ほかに登録団体事業確認票。登録団体調査書。参加者名簿を提出しました。

これでこの一年間、会員の皆さんに押印することが可能となりました。

岩見沢市健康福祉部健康づくり推進課長名で健康ポイント事業登録団体の更新についての文書を頂戴しました。

その中には、今年度の活動実績を記載する活動報告書、３６５日分が一覧表になって、いつ、何人参加したかを記載することになっております。早いですねえ。この書類は来年の３月末で締め来年４月に報告するものです。この数字と皆さんの健康ポイントカードに押印されたものが一致することになります。

早いですね。まだ、令和４年分もきちんと整理できておりません。４年度分は早々にまとめて市に提出したいと思っております。

このポイントは、サンデーノルディックウォーキングの際、栗沢市民センターの職員の方にスタンプと参加者名簿の管理をお願いし、それを年度末に頂戴して、熊ちゃんが活動報告書に整理して提出しているものです。

本来は、この活動報告書にその都度人数を記入して整理するのかもしれません。だとすると、令和５年度分の活動報告書を今送ってくるのは、正しいということになりますね。

昨日のサンデーノルディックウォーキングでダイナミックストレッチングを終えて、「さあ、ウォーキングに出発」と言うときにKさんが、ポールの片方のストラップがないことに気づき、探しに行きました。恐らくですが、ほぼ自宅付近まで戻ったものと思います。

幸いにして見つけることができ、ウォーキングの合流することができました。昨日は風が強かっただけに、見つけることができたのはラッキーでした。

以前にもアップしたかと思いますが、この4月からN社のノルディックウォーキング関連の用具が値上がりをしております。まだ、カタログを頂戴しておりませんので全容を把握してはおりませんが、先ゴム、アスファルトパットは、１００円のアップです。ノーマルの先ゴムは、６００円ですので７００円と言ことになります。消費税を入れると７７０円となり、結構な値上がりです。他のものはいくらかになるかは承知しておりません。

ストラップは、3,300円です。片方無くしたから片方を購入とはなりません。片方無くしても、3,300円かかります。この4月からはいくらになるか分かりませんけれど？

一応、先ゴムは、予め熊ちゃんが多めに仕入れております。1年半分ぐらいはストックしてありますので、しばらくは現在のお値段でお届けすることができるかと思います。