内臓脂肪をためない 2019年2月9日 しっかり食べて内臓脂肪をためないことが大切とのことです。 内臓脂肪をためないためには、 ①脂質を減らしてタンパク質を増やす。 ②糖質は食物繊維と必ず一緒に食べるて糖質を内臓脂肪に変えない。 ③脂質をとるなら、青魚の油、アマニ油、シソ油などを使い脂質を内臓脂肪に変えない。 ことだそうです。 前の記事へ 次の記事へ