スパムとは、迷惑メールのこと。受信者の同意を得ずに、広告や勧誘などのために不特定多数に大量配信されるメールのことです。

このホームページのブログに送り付けてきたいるのは正しくスパムです。昨日から今朝までに10件近く受信しています。こんなのかまっていられません。（かまっていられないって方言？）すぐ削除することにしました。

これなんですよ！冬は。これでいいんですよ。栗沢市民センターの前を歩くS.Sさん。Aコープで買い物をして自宅に帰る途中と思われます。

もう3年も前になるでしょうか。膝がダメだとのことで、ポールをお世話しました。最近の夏は自転車を押してですが、冬になるとリュックを背負ってゆっくり、ゆっくりとポールをついてお買い物です。自分で歩いて買い物に行けることは素晴らしい。

下はつるつる、現在雪が降っており、滑って最も危険な状態です。年を重ねるとこれでいいんだと思います。ウォーキングのテクニックだとか、そんなの関係ないのではないでしょうか。生涯自立歩行ですよ。

奥さんも一緒にポールを買ったのですがどうしているだろうか？

おい、おい、おい・・・・・・・。いい加減にしてくれ！

訳の分からいところから、9件もコメントなしのコメントが入っており、承認待ちとなっております。そんなのダメです。全部でいくつこれまでに入ってきたのでしょうか。

全部アドレスが違います。ダメですよ。それに対する何か対策ありませんか？

インストラクターが習った１０ステッププログラムが、この９月から改定されて運用されております。

INWA（国際ノルディックウォーキング連盟）１０ステッププログラムの改訂。現場のインストラクターが知っておかなければならない最新の情報等をアドバンスインストラクターおよびベーシックインストラクターを対象とした研修会が次の日程で開催されます。

開催日時　平成２９年４月２２日（土）１３：１５～１６：１５

開催場所　江別市　野幌公民館ホール

講　　  師　星　勝久　ナショナルトレーナー

参加費用　８，６４０円

今回は、アクティビティリーダーは受講することはできません。また、新しいテキストブックだけを購入することもできません。今回の講習は定員が４０名です。ナショナルコーチのことをナショナルトレーナーと呼称変更になりました。

ベーシックインストラクターの皆さん、よろしくお願いします。全国で８か所しか開催されない研修会ですので、ぜひ、参加しましょう。

それにしても、いつもですが、参加費用が高すぎますね。

現在、NPOに所属し、健康を維持し増進していく事業を展開しているものですから、「元気で長生き医療講演」に参加してきました。「きっとかなう夢のため」にとサブタイトルが付けられていました。

講師は、T.K先生。先生は、肝臓のスペシャリストのようです。B・C肝炎は薬で治る時代だというのです。ウイルス性の肝炎は、やがて肝硬変になり肝がんになるものだと思っていたら、飲み薬で治るのだそうです。

先生曰く、「100歳を目指しましょうよ」と患者に話すんだそうです。100歳まで生きることができる時代がやがて来るのではないかと思われるような内容でした。いやー、驚きです。

もちろん、黙っていたって皆さんがそのようになるわけではないと思いますが。食事療法とかいろいろ話されておりました。特に、脳科学の世界の話になり、「他人に馬鹿野郎」と言ったら脳は、「自分に馬鹿野郎と言っている」と判断をするのだそうです。特に患者さんと接していることもありましょうが、後ろ向きではなく、良い方向に考えるのがベターだと。

それにしても、みんなが100歳の世界。想像できますか。

脚本から監督まで何でもやるM.Nさんが昨日のサンデーノルディックウォーキングにお見えになりませんでした。

話をよく聞いてみると風邪を引いたとか。ご主人の話とのことですが、「ノルディックをやって、汗をかいて道端で会った知り合いの奥さんと話し込んでしまい、冷えて風邪をひいた」とのことのようです。そんなに汗をかくほど一生懸命にウォーキングをしているのですね。

経験からお話ししますと、速乾性の下着を身に着けると良いとのことで、夏は速乾性の下着を身に着けている方が多いのではないかと思います。冬に汗をかくほどのウォーキングをするとすれば、冬こそ速乾性の下着だと思います。綿の下着でしっかり汗をかいてしまうと、本当に冷えて大変なことになります。大滝村の山の中で、スノーシューのガイド養成の講習会に参加していたときのこと。ラッセル担当で腰とひざの間ぐらいの深雪を歩いた際に、汗びっしょりとなり、震えて帰ってきたのを思い出しております。その時は、温かいほうがよいと思って綿の下着でした。大滝からの帰り道は１００キロ。夏なら２時間のコースですが、かなりの吹雪で３時間かかりました。車を止めて下着を着替える余裕はありませんでした。

M.Nさんは毎日歩いていますので、ついつい、立ち話になるのかもしれませんね。人気者ですから。

今年も残すところ、僅かとなってしまいました。一年経過するのは早いですね。

そこで新年会の日程が決まりましたのでお知らせします。

1月29日の日曜日です。今から日程の調整をお願いします。改めて会員の皆さんにはご案内をさせていただきます。

今年1月31日開催の新年会の様子です。またまた、楽しいことになると思いますよ。原作から、脚本、プロデューサー、監督までを一人でやるのけるM.Nさんが今年も手ぐすね引いて待っております。何やら、早くから企画しているようで、私はもうすでに指名手配されました。また、楽しくやりまっせ。

先に「長靴でもノルディックウォーキングができますよ」とコメントしましたら、早速、女性の方が長靴でお見えになりました。「足首も暖かくて最高です」と。長靴でも大丈夫なんです。

この写真は、冬のノルディック専用のシューズなんです。ゴアテックスで出来ていて、とても暖かい優れものです。

記念すべき、100回目の投稿です。

サンデーノルディックウォーキングのダイナミックスストレッチの様子が夏とは全く変わってきました。

市民センターの正面玄関前で円陣となって行っております。参加者も9名と夏から見ると、少ないですね。

今日は私、途中で引き返してきました。スタート前から、おなかの具合が少々気になっていたものですから。結果としては何でもなかったのですが、アウトドア―のスポーツですので万が一のことを考えて引き返したり、中止をしたりする勇気も必要だと思っております。

今朝、ホームページを開きブログを見てみますと、また、訳の分からない投稿欄にどなたかがアクセスしてきており、承認待ちとなっております。コメントがなくメールアドレスだけです。これで全部で６件目です。

私、英語は強くありませんので日本語でお願いします。そうでないと承認し公開はしません。申し訳ございませんがよろしくお願いします。