このブログでも9回にわたりご紹介をしました。「やっては行けなうウォーキング」の単行本を書いた東京都健康長寿医療センター研究所のY.A先生がテレビに登場しました。

8000歩、20分早歩き。全く本に記載されている通りの内容でした。生まれ故郷の群馬県中之条町で17年にわたって1000人の方を対象に続けている研究ですから説得力があります。テレビで放映されたのですから相当な反響が出るかもしれませんね。

ウォーキング5キロを80分で。そのうち20分は中程度のスピードでと言うもの。一日8000歩は、わざわざ、ウォーキングしなくても家事を行っていたり、買い物に歩いて行った歩数も入れて8000歩だそうです。

歩きすぎは体力向上には、貢献するが、健康にはかえって良くないと。