厚生労働省によると、不規則な働き方の人は増加傾向で、夜勤をする人は12年時点で推計1200万人。17年調査では、一日平均の睡眠時間が6時間未満と答えた人は、男女とも40代は最も多いようで、男性48.5％、女性で52.4％というから、40代では休養が十分とれていないで、体内時計が狂ってしまっている人は多いのではと心配されています。

とくに朝食の食べる時間が狂うと、時計遺伝子の働きが変化して体内リズムが崩れるため毎日決まった時間に朝食をとることが大切とされております。