歩くスキー教室で、インストラクターのY先生。「一週間ほど筋肉痛になりますよ」と言われておりました。特にふくらはぎ張って痛い状態にあります。

ワックスも効いていて、よく滑ったのですが、左足は前に出るのですが、右足が思ったほど前に伸びなかった状況にあります。右足の弁慶の泣き所の少し右側の筋肉が特に痛いです。ふくらはぎが両足とも筋肉痛です。

午前中、コースづくりに、パークゴルフ場に入りその後、栗沢球場の外周を歩きました。一周12分程度でしたので約1キロのコースです。午前中のコースづくりに2周。午後の本番で2周ですので計4キロをウォーキングしたことになります。いい汗をかきましたの結構な運動量です。

見学者3名を入れて、10名の参加でした。

　終了後、皆さんでお茶を飲みながら反省です。