一昨日20日の北海道新聞夕刊。トップに「土曜ズーム」が掲載されておりました。そのタイトルが、「緑の中の札幌ドーム」と言う見出しで札幌ドームの周辺について紹介されておりました。

早速札幌ドームを検索してみますと、夕刊の紹介通りなかなか素晴らしいようです。ドーム周辺を野山に近い環境にしウォーキングや野鳥観察ができるようにしており、自然を楽しみに来る人も多いようです。

一年に一回、9月にバスを借りて、どこかを見学し、その後近くでウォーキングをしております。その研修先を探すのも大変ですが、その近くでウォーキングコースを探すのもこれまた大変です。道新は良いところを紹介してくれました。

札幌ドームを検索した際に、「札幌ウォーキング～札幌まち再発見」にヒットしました。なんと札幌市のウォーキングコース一覧として、263か所を4～5分のビデオ付きで紹介されているではありませんか。これにはびっくり。もちろんこれまでウォーキングをした滝野すずらん丘陵公園や真駒内公園ももちろん紹介されております。参考になる個所が何か所あります。

今度は研修先を探すことが重要になってくるくらい札幌方面でのウォーキングコースはこれでばっちりでないかと思います。

いずれにしても、今年は新型コロナウイルスのため実施できることにはなりませんが。

今日のサンデーノルディックウォーキング。百年記念塔で全員が集結したときに、「ロコモ度判定」を行ってみました。

熊ちゃんは、メジャーに電卓。それに地面に印をつけるため、チョーク等を持参して体制を整えました。

今回はツーステップと言われる、静止して一歩、二歩、歩いての歩幅を身長で割り返すというものです。2歩の幅を身長で割り返した値が、1.3未満であるとロコモ予備軍とされ、1.1未満であるとロコモ状態と言うことになります。

　一歩目です。

　2歩目できちんと立ちます。

　2歩の歩幅を計測します。地面にはメジャーを置いてあります。

ノルディックをやってる皆さんですから、皆さん素晴らしい数字です。最高は、300㌢で身長162センチのKさん、2ステップ値は、1.85ですから何とも素晴らしい。ちなみに熊ちゃんは、1.76でした。それにしても85歳のKさん、1.57ですからこれまた素晴らしい。皆さん予備軍の1.3未満をはるかに全員がはるかにクリアーしており、さすがです。これもノルディックのおかげでしょう。

あくまで歩幅なんですが、中には、ポップ、ステップ、ジャンプの感じで飛んでいる方もいらっしゃいましたが、今回は初めてですのでこれは愛嬌としますか。

たまにはこんな試みもよろしいかと。

簡単にできるのですが、準備運動を怠ってアキレスけんを切ることのないようにくれぐれもご留意を。