きのう、会員のKさんが熊ちゃんの家を訪ねてきてくれました。

自宅の庭で栽培したリンゴ３個を持ってきてくれました。

リンゴ大好きな熊ちゃんにとりましては、最高のプレゼントです。

そこには、「今年の果樹収穫主な写真」と題した栽培経過等が記されておりました。「樹上完熟」を目指しています。と書かれ栽培履歴も記されております。

こりゃー。やるもんだな。最後に「生産者　紀蜜」と書かれています。しばらく何を意味しているのだろうと考えておりましたが、何のことはない、自分の名前をもじった（字を置き換えた）と言うことが分かりました。

赤いリンゴは２つ、もう食べました。なんと、身が硬くまことに美味しい。

もらって差し上げるものがありません。来年熊ちゃんが得意とするブロッコリーでも差し上げることにします。

それにしてもわが同好会のメンバーにはいろいろなことに取り組む方がいらっしゃいますこと。

熊ちゃんのところの朝刊は、いつも午前3時過ぎにオートバイの音が響き届きます。

今週のいつだったか、３時３０分に新聞を取りに来ましたが、珍しく朝刊が入っておりませんでした。

そこで、スマホを見ておりましたら、「ウォーキングは、食後と食前どちらがいい。タイミングで変わる驚き理由」と言うタイトルが目に入りました。

早速メモをと思って準備したところ、もうその記事は消えていました。何とか検索し復活しました。

〇体型や健康維持には食後のウォーキングがおすすめ。

食後のウォーキングは、効率よく糖質を消化できるため体型の維持や健康維持にはおすすめ。と、言うのである。

〇ダイエット目的なら、食前に取り入れよう。

糖質を消化した状態の食前にウォーキングすることで、身体に蓄積された体脂肪が燃えやすくなるそうだ。つい食べ過ぎてしまう人は食前にウォーキングを取り入れようというものだ。（熊ちゃんはこれに該

当するな）

〇食事前後のウォーキングの注意点

食後直ぐにウォーキングすると、胃に負担がかかるので食後３０分おいてからののほうが良い。とのことだ。

と、言うことだそうです。