一昨日、モーニングショーとういうワイドショーでウォーキングのことを特集されておりました。

最初のころは気が付かず、途中から見ることができました。

それによりますと、「最新論文～癌、高血圧～ウォーキングでがん病予防」というタイトルがつけれれております。とある病院の院長がゲストにまぬかれ、ご自身もウォーキングをを実践されているようです。

パネルには、「がん予防」「高血圧改善」「腎臓病予防」「認知症予防」等々が掲げられております。

認知症に関しては、１日１時間以上歩く人と３０分未満の人とでは、28％認知症のリスクが低下すると書かれております。平均７３歳の男女８６０人を分析をしたところ１日歩数が多ければ多いほど質の良い睡眠がとれる。夜中の目の覚める時間と回数が少ない。昼寝の時間が短いとも書かれております。

体重１キログラム痩せると血圧は1ｍｍHgさがり、4～5キログラム痩せれば降圧効果がありウォーキングが有効だと。肺炎予防効果に関しては、歩いていない人に比べ肺炎死亡のリスクは、１０％以下であると。されている。

まあ、いいことづくめの番組でした。ただ、ノルディックと言ことではなく、ウォーキング全般を指しているものと思われます。

ただ、１万歩と言っていたか否かは定かではありません。

タイトルに「ウォーキングで万病予防」と書かれていましたので万歩と読み違えているかもしれません。何せ途中から見たものですから。