これは、去る29日道新夕刊に掲載された藤田隆明さんが書く「ポールでウォーキング」の座ってストレッっチングのタイトルです。

ウォーキングを正しく行うには、腕を大きく降り、骨盤と肩を逆方向にひねることが大切だと書かれております。高齢になるとこの体の「ひねる」動作をできなくなる方が多く、結果として骨盤の動きが悪くなるというのだ。

椅子に浅く座って、ポールを使って腰からひねってポールをつくことがイラストで示されております。是非夕刊をご覧になってお試しを。

27日の新年会の決算は出来上がっていたのですが、海洋センターの相棒が休みで銀行に行くことができず、昨日行ってきました。

新年会の決算は、皆様のお蔭様で、1,831円が余りましたので同好会の口座に入金しました。

ビール等アルコール類等の差入れをしていただいたおかげです。誠に有難うございます。

同好会の本年度の行事は終わりましたので、決算、そして、新年度の計画策定の準備に入ることになります。