シンポジュームの2では興味深い内容の報告がありました。それは同志社大学の教授（JNFA会長)の「ノルディックウォーキングは下肢関節の負担を低減させるか？」の中で、ノルディックで膝や、股関節に一番負担が少ない歩幅は、どれくらいかと言うと、それは身長の40％が最適歩幅だというのです。

つまり身長170㌢の人の最適歩幅は、68㌢と言うことになります。171㌢の熊ちゃんは通常のノルディックウォーキンでの歩幅は、85㌢程度でウォーキングしていますのでかなり負担が多いかもしれません。

変形膝関節症の方は少し歩幅を小さめにしたほうがよろしいのかもしれません。例えば身長の35％ぐらいにするとか。ジョギングとか階段の乗り降り等は負担がかかるとのことです。

  同志社大学でのダイナミックストレッティングの様子と、同志社大学からストーするノルディックウォーカーの皆さんです。