今日の朝刊に、16日のノルディックの記事を載せていただいたことから、早速の反応です。

お二人の方から参加申し込みのご連絡をいただきました。お二人ともノルディックウォーキングは初めてのようで、ポールを貸してほしいとのことです。初めてとのことですの、少しレッスンをすることにしましょう。

本日の朝刊に、16日の第32回ノルディックinいわみざわの記事が掲載されました。

10時から三笠市ジオパークのコースをウォーキングするというものです。参加料無料でポールを貸し出すことになっております。貸し出せるポールは15本ですので、ポールのない方は、先着15名とさせていただきます。

会員の皆さんは、午前8時30分白川豆腐店前集合です。

私たちは一日24時間での生活を送っております。しかし、体内時計は24.5時間のリズムを持っているのだそうです。そのままだとすると、一日0.5時間ずつずれていってしまうことになります。

海外旅行から帰ったときの時差ボケや、夜更かしなどをすると体調が悪くなるのは、体内時計が狂ってしまうからです。この体内時計を24時間に合わせることが必要となります。

この「主時計」のリセットをするのが、何と「朝の光」だそうです。時計遺伝子は光の影響を受けることから、毎朝決まった時間に朝日を浴びることが、体内時計の調節にとても大切だそうです。