このところの豪雪で、雪かきにはヘトヘトではないかとお察し申し上げます。

今日のサンデーノルディックウォーキングで歩いてみて、雪かきで使う筋肉とノルディックウォーキングで使う筋肉は全く違うことが分かりました。

ダイナミックストレッチングを始めてすぐにわかりました。

熊ちゃんの今日の歩数は、午後9時現在、22,051歩。かなりの歩数です。午前中から雪かき、そしてサンデーノルディックウォーキングと万歩計はかなりの歩数を刻んでいます。

どうやらこのスマホにして約2年ですが、過去2番目に多い歩数となっております。ウォーキング距離に換算して、13.8㎞とかなりの距離を歩いたことになります。これも雪かきのせいです。

今日のサンデーノルディックウォーキングで、1月3日は行わず、次は1月10日とすることにしました。

新しい市民センター集合です。仲間の皆さんに教えてあげてください。よろしくね。

明日のサンデーノルディックウォーキング。栗沢文化センタースタートは最後となります。最近は、雪と吹雪で大変ですが、明日のサンデーノルディックウォーキング、実施できるとよろしいのですが。

1月3日をどうするか明日、相談させていただきます。やるとすれば、JR栗沢駅をスタートとしたいとは思いますが、皆さんやると言いますかねえ。

3日は、箱根駅伝もあるしな。

我が同好会の口座に2,000円を振り込まれた方がいらっしゃいました。

年会費1,000円のところを2,000円を振り込んでいただけたものと思います。

今夜、お電話をさせていただきましたところ、「昨年の年会費を収めていないから、2,000円を振り込みました」と言うもの。「昨年の会費は頂戴しておりますので、1,000円をお返ししなければならない」とお話しますと、「来年の会費にしてほしい」と言うことで、お預かりをすることにしました。

いつもであれば、総会にほとんどの方が年会費を納入していただけます。今年は5月に総会を開くことができず変則な形となりました。従って、今年の会費を収めていただけていない方が、何人かいらっしゃいます。本来であれば、年会費を収めていただけなければ、資格喪失と言うことになりますが、今年の場合はそういう訳にはいかないかもしれません。

9月にひざを痛め、整形外科に通われているそうで、待合室で女性の方とお話をしたら、その方もわが同好会の会員だとの話になりビックリされておりました。お名前が分からないとのことですが、きっとあの方ではないかと想像しております。

この間の日曜日のことです。

１０時ごろ、降りしきる雪の雪かきを終えて家に入りました。すると、宅急便が届きました。「は～い」と答え、印鑑を持っていきましたが、今は印鑑はいらないとのことで、２個を受け取り居間に戻ったところ、我が家ではない全く他人の荷物でした。すぐ玄関に出追っかけました、車は行ってしまいました。

これまでは、受取の印鑑を押す際に、どこから誰に来たかを確認することが出来、こんな間違えはなかったと思います。

宅急便の会社に電話する手もありましたが、仕方なく少し遠かったものの、知っているお宅でもありましたので雪の中をお届けしました。

こんな間違えは滅多にないかと思いますが、要注意です。

以前、長沼のリフレのお話をさせていただきました。

そのリフレにトレーニングルームがあることもお伝えしました。そこに、「体組計」なるものが設置されております。

熊ちゃんのデータです。

体脂肪率～17.1％　（標準）

脂肪量～11.9㎏　（標準が、9.4～１９．１㎏であるから問題なし）

筋肉量～54.4㎏　（小、平均、多のランクの多でかなり良い）

基礎代謝量～１５５９キロカロリー　（燃えにくい、標準、燃えやすいの燃えやすいのほぼマックスで良好）

内臓脂肪レベル～13　　（標準、やや過剰、過剰の3ランクのちょうど真ん中）

脚点～９１点　（低、やや低い、良の良のレベル～これもかなりいいのでは）

アスリート指数～４７点のスタンダード～良く分からない）

BMI～24.0　（普通）

総合的には「標準」との結果でした。

部位測定結果では、体脂肪率で体幹部、左・右腕、左・右脚ともに標準。筋肉量は、体幹部、左腕が＋「多い」との評価、右腕、左・右脚は標準との結果となりました。

インストラクターからは、「７１歳としてはとても素晴らしい。特に体幹部が素晴らしい」との評価をいただきました。

いくつになっても褒められると嬉しいものです。やはりノルディックのせいでしょうか。

ちょっと自慢話になり申し訳ございません。

1月1日からのトップ写真1枚を管理者に送りました。

と言いましても、1月1日から変更と言うわけにはいかないと思います。だって、年末年始の休みに入っておりますので無理なお願いはできません。

栗沢の方は、よくご存じのところですが、意外な写真です。

恐らくですが年末に変わるものと思います。

以前アップしましたように、珍しい時期にポールの注文をいただきました。代金の送金は、20日までですので、昨日、ゆうちょ銀行のゆうちょダイレクトを使って送金しました。

トークンと言う電卓を小さくした器械が必要です。

滅多に使わないものですから、いつも随分と時間がかかっていたのですが、慣れたら本当に簡単です。ATMや窓口に行く必要なく、自宅のパソコンから、夜間であろうと、土・日であろうといつでも送金できます。月5回まで送金手数料はかかりません。送信をクリックすると、すぐさま、スマホに送金が完了しましたとメールが来ます。

ただ、入出金はATMに行かなければなりませんが、便利です。

今日は昼近くなって晴れてきましたが、除雪が終わっても朝から雪が降り続きましたので歩道も歩きずらく、サンデーノルディックウォーキングは無理でした。

一応お見えになっている方もいるかと思い、文化センターに行ってみましたところ、Kさん1名がお見えになっていました。今日止めようと言うことで行いませんでした。

あと2回だったものですから、いつもの集合写真はちょっと変わったポーズでと思っていたのですが。

来週、最後にやってみましょう。

このところ、お陰様で1日10,000歩をスマホの万歩計は示しております。

通常は、ノルディックで歩いたときは10,000歩をオーバーするのですが、それ以外の日は10,000歩を超えることはあまりありません。

それは、このところの雪のお陰です。

雪の始末は、春になったら自然に融ける派で、だらしない雪の始末です。

12月でこの雪ですから大異常です。

雪かきも運動の一つと考え、せっせとやりますか。