昨日から新年度。いよいよ動き出しました。今日の夕方、同好会の三役会議を開き、9日開催の理事会の提案事項等の協議を行いました。

昨年は新型コロナ感染拡大防止のため、多くの事業を中止しなければならない状況となり残念な年となりました。

今年度は、コロナも落ち着き、以前と同じように活発な活動ができるようなってほしいものだと思います。

今年は何点か仕掛けたいと思っております。それは理事会に諮ってから総会に付議させていただきます。

乞う、ご期待を！

とある会社のスマートウオッチデータの分析によると、２０１９年からの3年間でコロナ感染の影響とみられるウォーキングに変化がみられるとのことだ。

２０１９のウォーキング人口は９％。２０年は１５％。２１年は１７％と増加しており特に若い世代に顕著だという。

フィンランド、ノルウェー、スウェーデンの北欧はもともとウォーキング割合が高いとされているが、コロナの影響でさらに増加しているという。

運動効果を得るには、高強度のトレーニングの必要はない。低強度でゆっくりとしたウォーキングで心血管の健康と維持に役立つ。

上り坂や下り坂のように場所や地形を変えてウォーキング強度を変えることによって高い効果につながる可能性がある。平坦なところでも、次の電柱と電柱の間は、少し速足で、その次のスパーンは普通にと言ったようなインターバルトーレーニングを意識することも良いかも。

ウォーキングは身体的・精神的に歩く人はそうでない人より健康であることが多くの研究で明らかになっている。