今朝は朝刊を読んで5時過ぎに朝日を浴びました。久しぶりの朝日です。このところ異常な低温で今朝も少し風が冷たいのですが、爽やかです。6時過ぎにもう一度朝の光を受けてきました。

「時間栄養学」から1日3回の食事の量を考えた場合、「朝食2：昼食1：夕食1」の比率で食べるのが最も太りにくいことがが分かっているのだそうです。

「朝の光＋朝食リセット」で体内時計を整え、毎日健康的にリズムよく、笑顔で過ごしたいものです。