今日夕方から、長沼町にある総合健康福祉センター「りふれ」に行ってきました。

そこは、地域総括支援センターやデイサービスも併設されており、長沼町の福祉課も入るなど、福祉の総合センターと言ったところです。

出かけたのは、そのリフレにウォーキングマシンなどトレーニングセンターがあるからです。

まず、ウォーキングマシーンで6キロのスピードでを30分。汗だくです。1分間で1,230歩。30分で3,700歩ぐらい歩いたことになります。その後腕の筋肉を鍛えるマシーンや大腿部を鍛える機械など約1時間にトレーニングをしました。

それからが大変でした。「ヨガ」の講座があると言うので参加してみましたが、これが何と大変。40分間インストラクターの指導でやらせていただきましたが、こんな言しんどいものとは知りませんでした。もともと体が硬いのに、腰を痛めているものですから柔軟性に欠けており、無理に曲げようとするものですから、力が入り体がガタガタです。

それを終えてから、お風呂が併設されており入浴をしました。福祉センターを管理していたことを思い出しながら入浴をしておりました。

お値段は、町外になりますので65歳以上は、640円。朝から閉館まで1日いての値段です。弁当や飲み物を持ち込んでもＯＫです。畳の休憩室もあります。夏は外でノルディックウォーキングも可能です。自動販売機の飲み物は売っておりますが、食堂はありません。

なかなか、いいところです。今度弁当持参で行ってみませんか。